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Poulet du général Tao

Le poulet du général Tao est un plat asiatique délicieux, facile et rapide à faire. Ce sont des morceaux de poulet panés, frits puis enrobés de sauce parfumée et pleine de saveurs.

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Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 369 kcal / part

Instructions

  • 1.   Commencez par couper votre poitrine de poulet en cubes (de préférence petits, pour ne pas avoir à couper les gros morceaux au moment de manger).
  • 2.   Placez vos morceaux de poulet dans un plat ou une grande assiette. Saupoudrez-les avec les 4 cuillerées à soupe de maïzena. Mélangez pour que tous les morceaux soient bien enrobés
  • 3.   Dans un grand saladier, mélangez l'oeuf, la farine, l'eau, la levure chimique et le sel.
  • 4.   Ajoutez vos morceaux de poulet, mélangez bien.
  • 5.   Dans un grand poêlon antiadhésif, faites chauffez l’huile .
  • 6.   Ajoutez le poulet, sans trop remplir la poêle, et faites cuire pendant environ 10 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que le poulet soit doré à l’extérieur et qu’il perde sa teinte rosée à l’intérieur. Au besoin, si votre poêlon est petit, procédez en plusieurs fois. C'est ce que j'ai fait parce que j'ai utilisé un wok.
  • 7.   Mettez votre poulet dans une assiette et réservez-le pendant que vous allez préparer la sauce.
  • 8.   Préparation de la sauce :
  • 9.   Dans un wok ou poêlon, faites revenir à feu moyen, le gingembre râpé dans l’huile de sésame, pendant 2 minutes.
  • 10.   Dans un bol, mélangez : la cassonade, les flocons de piment rouge broyé si vous les utilisez, le vinaigre, le ketchup, la sauce soja et l'eau.
  • 11.   Versez le tout dans le wok, mélangez bien. Portez à ébullition.
  • 12.   Diluez la maizena dans l'eau.
  • 13.   Une fois que la sauce commence à bouillir, baissez le feu, ajoutez la maizena - eau. Mélangez bien pour ne pas avoir des grumeaux et laissez cuire environ 2 minutes. La sauce va épaissir.
  • 14.   Remettez vos morceaux de poulet frits que vous avez préalablement réservé. Mélangez et laissez juste le temps de réchauffer le poulet.
  • 15.   Votre poulet du général Tao est prêt! Servez-le avec du riz et/ou des légumes sautés. Bon appétit!

Ingredients pour parts

  • 600 g de poitrine de poulet
  • Pour la panure du poulet :
  • 4 c. à soupe de Maïzena
  • 1 oeuf battu
  • 3 c. à soupe de eau
  • 3 c. à soupe de farine
  • 1 c. à café de levure chimique
  • Pour la sauce :
  • 2 c. à café de huile de sésame
  • 3 c. à soupe de gingembre frais
  • 2 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café de sauce sambal
  • 100 ml de cassonade
  • 5 c. à soupe de vinaigre blanc
  • 4 c. à soupe de ketchup
  • 3 c. à soupe de sauce soja
  • 190 ml de eau
  • 1,5 c. à soupe de graine de sésame
  • 1 c. à soupe de Maïzena
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    369 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    8 g
    11 %
  • dont saturés
    1,65 g
    8 %
  • Glucides
    31,61 g
    12 %
  • dont sucres
    18,68 g
    21 %
  • Protéines
    40,03 g
    80 %
  • Fibres
    1,82 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.