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Penne à la carbonara de chou-fleur

836 Kcal /pers Nutriscore B

Pâtes Public
Service: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 1,28 €
Énergie: 811 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez les bouquets et les tiges du chou-fleur en petits morceaux. Mettez-les dans une casserole avec le lait et le cube de bouillon émietté. Portez doucement à ébullition et laissez mijoter 15 min à couvert.
  • 2.   Faites rissoler les lardons dans une poêle avec l'huile d'olive.
  • 3.   Cuisez les pennes selon les instructions sur le paquet. A la fin du temps de cuisson, ajoutez les petits pois surgelés et égouttez
  • 4.   Hors du feu, ajoutez un tiers de l'emmental râpé dans la casserole avec le chou-fleur. Mixez finement, jusqu'à obtention d'une sauce onctueuse. Rectifiée l'assaisonnement.
  • 5.   Mélangez la sauce avec les pennes et les petits pois. Ajoutez les lardons égouttés et servez avec le resre de l'emmental râpé.

Ingredients pour parts

  • 200 g de lardon fumé
  • 600 g de chou-fleur
  • 200 g de petit pois (surgelé)
  • 400 g de penne
  • 150 g de emmental rapé
  • 60 cl de lait entier
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de poulet
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    811 kcal
    41 %
  • Matières grasses
    33,78 g
    48 %
  • dont saturés
    15,53 g
    78 %
  • Glucides
    79,64 g
    31 %
  • dont sucres
    14,79 g
    16 %
  • Protéines
    41,31 g
    83 %
  • Fibres
    9,71 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.