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Papillote de saumon à la mozzarella

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Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 3,55 €
Énergie: 459 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mettre chaque pavé de saumon sur 1 feuille d'aluminium séparé.
  • 2.   Couper les tomates et la mozzarella en fines tranches.
  • 3.   Saler et poivrer légèrement le saumon.
  • 4.   Disposer sur chaque saumon en alternance : 1 tranche de tomate, puis 1 tranche de mozzarella, puis 1 tranche de tomate, etc.
  • 5.   Emincer les olives et les gousses d'ail, en saupoudrer les 2 pavés de saumon; ajouter un peu de sel, poivre, et saupoudrer d'herbes.
  • 6.   Verser sur chaque pavé de saumon l'équivalent de 2 cuillères à café d'huile d'olive.
  • 7.   Refermer chaque aluminium en papillote, et les disposer dans un plat à gratin.
  • 8.   Mettre à four chaud (210°C/th 7) pendant 35 min, le saumon est cuit lorque sa peau s'est bien éclaircie.
  • 9.   Servir avec du riz basmati parfumé et une salade verte (dans laquelle vous aurez rajouté un peu d'oignon).

Ingredients pour parts

  • 2 tomates
  • 2 pincée de herbe de Provence
  • 1 branche de basilic
  • 2 petit(e) gousse d'ail
  • 2 pavés de saumon
  • 1 boule de mozzarella
  • 2 olives noires

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    459 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    29,82 g
    43 %
  • dont saturés
    10,56 g
    53 %
  • Glucides
    4,25 g
    2 %
  • dont sucres
    3,56 g
    4 %
  • Protéines
    41,4 g
    83 %
  • Fibres
    1,96 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.