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Soupe de tomate ????

Délicieusement rafraîchissant ! Et diététique !!

Soupe été Veggie Tomate Public
Service: Entrée
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 45 minutes
Énergie: 157 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pelez et épépinez le poivron, épluchez les oignons et l'ail. Détaillez en julienne. Coupez la viande séchée en tranches fines.
  • 2.   Faites fondre les légumes à l'étuvée dans une casserole avec 2 cuillères à soupe d'huile au moins 20 min. Salez, versez la passata et poursuivez la cuisson à couvert pendant 20 min.
  • 3.   Mixez le contenu de la casserole afin d'obtenir une soupe bien fluide. Ajoutez le vinaigre de framboises et salez. Laissez refroidir et placez au réfrigérateur.
  • 4.   Poêlez les tranches de viande séchée à feu doux pour qu'elles perdent leur gras et deviennent bien croustillantes.
  • 5.   Répartissez la soupe froide dans des assiettes creuses, disposez la viande encore chaude et grossièrement émietté et les fraises coupées en 2. Poivrez et ponctuez de quelques gouttes d'huile d'olive.

Ingredients pour parts

  • 100 g de viande séchée non fumée
  • 1 poivron rouge
  • 2 oignons rouges
  • 8 fraises
  • 1 gousse d'ail
  • 575 g de passata
  • 2,5 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à café de vinaigre de framboise
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    157 kcal
    8 %
  • Matières grasses
    9,15 g
    13 %
  • dont saturés
    1,52 g
    8 %
  • Glucides
    19,01 g
    7 %
  • dont sucres
    13,22 g
    15 %
  • Protéines
    4,06 g
    8 %
  • Fibres
    6,52 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.