FRIJE

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AVOCATS AU THON

Thon Public
Service: Entrée
Préparation: 5 minutes
Coût par part: 1,35 €
Énergie: 286 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Égouttez le thon, mélangez le à la mayonnaise, salez et poivrez.
  • 2.   Ouvrez les avocats en deux, ôtez le noyau, salez et poivrez.
  • 3.   Mettez le mélange thon/mayonnaise a l'intérieur des demi avocats et servez.

Ingredients pour parts

  • 1 avocat
  • 1 c. à soupe de mayonnaise
  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    286 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    21,11 g
    30 %
  • dont saturés
    3,96 g
    20 %
  • Glucides
    0,81 g
    0 %
  • dont sucres
    0,37 g
    0 %
  • Protéines
    21,37 g
    43 %
  • Fibres
    2,72 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.