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Tagliatelles Courgette Saumon de Cécile et Lisa

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 2,48 €
Énergie: 430 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Laver et couper les courgettes en rondelles (ne pas les éplucher, ça fait de la couleur). Les faire cuire à la vapeur de préférence dans le panier en position haute de votre cocotte minute 2 min environ une fois que ça chuchote (il y aura moins d'eau comme ça).
  • 2.   Couper le saumon fumé et l'ail en petits morceaux.
  • 3.   Les mettre dans une casserole avec la crème (moitié liquide-moitié épaisse). Faire cuire à feu très doux pendant environ 15 min, ça ne doit pas bouillir.
  • 4.   Poivrer et saler (mais attention le saumon fumé est déjà pas mal salé, donc il faut goûter!).
  • 5.   Au dernier moment ajouter un peu de fromage râpé et le laisser fondre dans la crème.
  • 6.   Faire cuire les pâtes, les égoutter.
  • 7.   Prendre un grand plat: y verser en premier les tagliatelles, puis mettre dessus les courgettes et enfin la sauce crème-saumon (pour les gourmands un peu de râpé en plus par dessus).
  • 8.   Il ne reste plus qu'à passer à table.

Ingredients pour parts

  • 3 courgettes
  • 4 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de gruyère râpé
  • 200 g de saumon fumé
  • 20 cl de crème fraîche liquide
  • 20 cl de crème fraîche épaisse

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    430 kcal
    21 %
  • Matières grasses
    36,8 g
    53 %
  • dont saturés
    22,81 g
    114 %
  • Glucides
    6,29 g
    2 %
  • dont sucres
    5,01 g
    6 %
  • Protéines
    16,35 g
    33 %
  • Fibres
    1,79 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.