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Burgers de viande hachée et potatoes | WW 13 PB

Weight Watchers WW Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Énergie: 1238 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180° C). Laver les pommes de terre et les couper en quartiers avec la peau. Mélanger 2 cc d’huile avec du sel, du poivre et 1/2 cc de paprika en poudre. Mélanger le tout avec les quartiers de pommes de terre et les répartir sur une plaque recouverte de papier cuisson. Cuire les potatoes env. 35 minutes au four à mi-hauteur. Couper 1 tomate et les cornichons en tranches, puis le reste des tomates en quartiers.
  • 2.   Pour la sauce, mélanger le ketchup et la moutarde. Saler, poivrer et relever avec un peu de sauce Worcester. Pour les burgers, couper la moitié de l'oignon en rondelles et l’autre moitié en petits dés. Mélanger la viande hachée et les dés d’oignon. Saler, poivrer et relever avec le reste de paprika. Former 4 burgers plats. Faire chauffer le reste d’huile dans une poêle. Y faire revenir les burgers 3 à 5 minutes de chaque côté.
  • 3.   Couper les buns pour hamburger et tartiner chaque moitié de sauce. Déposer sur la moitié inférieure des tranches de tomate, de cornichon et des rondelles d’oignon. Déposer le burger par-dessus, recouvrir de fromage et parsemer d’oignons frits. Recouvrir avec la moitié supérieure du pain.
  • 4.   Saler et poivrer les quartiers de tomates. Servir avec les burgers de viande hachée, les potatoes et le reste de sauce.

Ingredients pour parts

  • 400 g de pomme de terre à chair ferme
  • 4 c. à café de huile de colza
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 800 g de tomate séchée
  • 8 c. à soupe de ketchup allégé
  • 2 c. à soupe de moutarde
  • 500 g de viande de boeuf hachée
  • 4 pains hamburger
  • 4 tranche de fromage à hamburger

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    1238 kcal
    62 %
  • Matières grasses
    36,38 g
    52 %
  • dont saturés
    10,04 g
    50 %
  • Glucides
    144,71 g
    56 %
  • dont sucres
    82,28 g
    91 %
  • Protéines
    60,57 g
    121 %
  • Fibres
    31,03 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.