FRIJE

Name: One pot de pois chiches aux poivrons et au thon (IG Bas SK)
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 800 g de pois chiches (conserve, poids égoutté); 3 poivron; 250 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté); 1 oignon rouge; 1 c. à soupe de paprika; 1 c. à soupe de herbe de Provence; 120 g de riz basmati; 1 tomate concassée

Inscription Connexion

<< recettes

One pot de pois chiches aux poivrons et au thon (IG Bas SK)

Public

Service: Plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 20 minutes

Coût par part: 1,92 €

Énergie: 571 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Epépiner les poivrons et les couper en petits dés, les laver. Émincer l’oignon, égoutter les pois chiches et le thon.

Mettre tous les ingrédients dans une casserole, ajouter de l’eau froide et recouvrir. Laisser cuire environ 20 min en remuant de temps en temps. Découvrir 5 min avant la fin.

A déguster avec du riz, du quinoa….