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Pâtes à la dinde

Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 513 kcal / part

Instructions

  • 1.   Cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage.
  • 2.   Hacher l'oignon et couper le jambon en dés.
  • 3.   Couper le filet de poulet en dés et les faire dorer dans l'huile à feu vif.
  • 4.   Réserver.
  • 5.   Faire revenir l'oignon et le jambon dans la même poêle.
  • 6.   Ajouter les petits pois carotte.
  • 7.   Verser le bouillon et laisser mjoter 15 minutes.
  • 8.   Ajouter les pâtes, le poulet et le maïs et assaisonner de sel et de poivre.

Ingredients pour parts

  • 50 g de pâtes
  • 1 oignon
  • 50 g de jambon
  • 120 g de filet de dinde
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • 50 g de petit pois
  • ½ cubes de bouillon de légumes
  • 2 c. à soupe de maïs
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel
  • 50 g de carotte

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    513 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    9,79 g
    14 %
  • dont saturés
    2,23 g
    11 %
  • Glucides
    49,66 g
    19 %
  • dont sucres
    13,04 g
    14 %
  • Protéines
    49,92 g
    100 %
  • Fibres
    7,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.