FRIJE

<< recettes

Wrap poulet

Low carb Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 3 minutes
Énergie: 279 kcal / part

Instructions

  • 1.   Prendre le wrap de blé complet et le couper dans son rayon
  • 2.   Mettre le poulet grillé sur le premier quart, sur le second les épinards, sur le troisième le gros champignon grillé et sur le quatrième la mozzarella avec le pesto
  • 3.   Rabattre chaque quart l'un sur l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre
  • 4.   Mettre le wrap quelques minutes dans le taoster

Ingredients pour parts

  • 40 g de poulet rôti
  • 15 g de mozzarella râpée
  • 1 gros(se) champignon
  • 1 wrap
  • 1 poignée de épinard frais
  • 1 c. à soupe de pesto

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    279 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    13,98 g
    20 %
  • dont saturés
    3,8 g
    19 %
  • Glucides
    19,71 g
    8 %
  • dont sucres
    1,46 g
    2 %
  • Protéines
    17,82 g
    36 %
  • Fibres
    1,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.