FRIJE

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Wrap saumon fumé

Low carb Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 3 minutes
Coût par part: 2,54 €
Énergie: 362 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Prendre le wrap au blé complet et le couper dans son rayon
  • 2.   Mettre l'avocat sur le premier quart, sur le second le saumon, sur le troisième les épinards et sur le quatrième, la mozzarella râpée
  • 3.   Rabattre chaque quart l'un su l'autre dans le sens des aiguilles d'une montre
  • 4.   Mettre le wrap quelques minutes dans le toaster

Ingredients pour parts

  • 15 g de mozzarella râpée
  • 40 g de saumon fumé
  • 1 wrap
  • 1 poignée de épinard frais
  • ½ avocats

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    362 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    23,81 g
    34 %
  • dont saturés
    6,22 g
    31 %
  • Glucides
    18,84 g
    7 %
  • dont sucres
    1,27 g
    1 %
  • Protéines
    15,62 g
    31 %
  • Fibres
    3,84 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.