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BARRES CÉRÉALES CHOCO-NOISETTE de 0 sucre et IG Bas

Un GOÛTER HEALTHY et #igbas pour vos enfants (et vous), ça vous tente ? Des BARRES CÉRÉALES CHOCO-NOISETTE #sansucreajouté #sanscuisson en 5 min chono et qui se gardent au moins 10 jours au frigo. Pas facile de proposer des goûters fait maison tous les jours à nos enfants. Mais pas de culpabilité, on fait comme on peut. Alors si vous êtes speed comme moi, promis, ces barres sont ultra rapides à réaliser le dimanche pour la semaine entière. On ne voit pas les céréales, histoire de tromper les enfants récalcitrants aux flocons d'avoine, les ados sont terribles... En effet, ça ressemble un peu à des crottes m'a dit ma famille mais j'ai fait un peu au hasard pour la forme, vous pouvez changer.

IG bas Public
Service: Goûter
Préparation: 5 minutes
Repos: 120 minutes
Énergie: 204 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pour 11 barres :
    - 130g de Chocolat noir 70% (ou moins au départ si vos enfants ne sont pas habitués)
    - 100g de flocons d'avoine
    - 45g de poudre de noisette
    - 50g de compote de pomme sans sucre ajouté
    - 50g de purée de noisette 100%
    - 10g d'huile de noisette (ou colza)
    - 33 noisettes entières (facultatif)
  • 2.   Mixer les flocons d'avoine avec la poudre de noisette. Ajouter la compote, la purée de noisette, l'huile puis le chocolat fondu.
  • 3.   Malaxer pour obtenir une pâte homogène et former des barres. Enfoncer 3 noisettes par barre (facultatif). Laisser figer au frigo 2h.

Ingredients pour parts

  • 130 g de chocolat noir 70%
  • 100 g de flocon d'avoine
  • 45 g de noisette en poudre
  • 50 g de compote de pomme (sans sucre ajouté)
  • 50 g de purée de noisette
  • 10 g de huile de noisette
  • 33 noisettes

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    204 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    16,15 g
    23 %
  • dont saturés
    1,4 g
    7 %
  • Glucides
    7,79 g
    3 %
  • dont sucres
    2 g
    2 %
  • Protéines
    4,92 g
    10 %
  • Fibres
    3,97 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.