FRIJE

Name: Tartine dinde avocat et œuf | 6 PB
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 50 g de pain de mie complet; 0.5 avocat; 1 tomate; 2 tranche de jambon de dinde; 1 c. à café de basilic; 2 oeuf; 50 g de roquette

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Tartine dinde avocat et œuf | 6 PB

Préparez-vous pour la journée avec ce savoureux petit-déjeuner composé de dinde, d'œufs pochés et d'avocat sur du pain grillé.

Weight Watchers Public

Service: Plat principal

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 6 minutes

Coût par part: 1,37 €

Énergie: 264 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Faire griller le pain.
2. Écraser l'avocat dans un bol et l'étaler sur le pain grillé. Ajouter la tomate, la dinde et le basilic dessus.
3. Pocher les œufs dans une casserole d'eau bouillante (environ 3 minutes pour un jaune coulant et 4 minutes pour un jaune plus ferme).
4. Égoutter les œufs et en mettre un sur chaque tartine. Assaisonner de poivre noir fraîchement moulu et servir une tranche par personne accompagnée de quelques feuilles de roquette.