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Poêlée de légumes aux lardons

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,98 €
Énergie: 209 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une casserole, portez à ébullition 2 litres d'eau et faites cuire les brocolis et les carottes épluchées et coupées en dés pendant 15 minutes.

    Dans une poêle anti-adhésive faites revenir les champignons sans matière grasse pendant 5 minutes, ajoutez les lardons et l'oignon émincé, faites dorer 3 minutes.

    Coupez le poivron en petits dés, ajoutez-le avec les carottes et les brocolis aux champignons.

    Ajoutez le bouillon dilué dans l'eau et laissez mijoter l'ensemble 5 minutes.

    Au moment de servir, parsemez votre poêlée de ciboulette ciselée.

Ingredients pour parts

  • 180 g de lardon fumé
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 2 carottes
  • 300 g de brocoli
  • 300 g de champignon de Paris
  • 1 poivron
  • 1 oignon
  • 300 ml de eau

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    209 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    11,05 g
    16 %
  • dont saturés
    3,78 g
    19 %
  • Glucides
    10,64 g
    4 %
  • dont sucres
    8,13 g
    9 %
  • Protéines
    13,52 g
    27 %
  • Fibres
    5,32 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.