FRIJE

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One pot pasta au saumon fumé et aux courgettes

Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Énergie: 304 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mettre tous les ingrédients dans la casserole et faire cuire 15 mn à feu moyen en remuant régulièrement.

Ingredients pour parts

  • 2 courgettes
  • 75 cl de eau
  • 1 pincée de poivre
  • 250 g de spaghetti complet
  • 140 g de saumon fumé
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 20 cl de crème allégée 4-5 %

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    304 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    5,03 g
    7 %
  • dont saturés
    1,05 g
    5 %
  • Glucides
    45,12 g
    17 %
  • dont sucres
    2,93 g
    3 %
  • Protéines
    16,56 g
    33 %
  • Fibres
    4,85 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.