FRIJE

Name: Blancs de poulet au citron WW
Prep time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 g de blanc de poulet; 2 citron; 1 c. à soupe de huile d'olive; 1 oignon; 3 gousse d'ail; 2 c. à soupe de persil frais; sel (selon goût); poivre (selon goût)

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Blancs de poulet au citron WW

Blancs de poulet au citron WW. Découvrez cette délicieuse recette Weight Watchers du Blancs de poulet au citron, simple et facile à réaliser.

Weight Watchers WW Public

Service: Plat principal

Préparation: 35 minutes

Coût par part: 0,99 €

Énergie: 163 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Préparation
Râper un citron, puis presser les deux et réserver.
Ensuite couper le blanc de poulet en morceaux puis assaisonner.
Eplucher l’oignon et couper-le en morceaux, ensuite faire chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et ajouter-y l’oignon. Saler et poivrer et laisset cuire pendant 5 minutes, ensuite ajoutez l’ail et laissez encore cuire une minute.
Ajouter le poulet au contenu et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes, en remuant de temps à autre. Le poulet devrait finir doré et tendre.
Enfin, ajouter au poulet le zeste de citron finement haché et le jus de citron, ensuite retirer du feu. Assaisonner puis ajouter le persil ciselé.
Servir les blancs de poulet au citron bien chauds.