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Pide

Pour deux petites pide, l'une à la viande, l'autre aux épinards. (frais ou surgelés)

Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 2,07 €
Énergie: 788 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four selon les indications de la pâte à pizza.
  • 2.   Peler et hacher finement l'oignon.
    Mettre une moitié dans un saladier et l'autre moitié dans une sauteuse.
  • 3.   Dans la sauteuse, faire revenir avec l'oignon la viande hachée environ 2 minute puis ajouter les 3/4 de passata. Laisser cuire 3 à 5 minutes, saler, poivrer.
  • 4.   Dans le saladier (avec la moitié d'oignon), ajouter le 3/4 des épinards puis la feta émiettée, l'œuf, le quart restant de passata, le cumin, du sel et du poivre. Mélanger.
    Dans un autre saladier, Assaisonnez le quart restant des épinards avec une vinaigrette.
  • 5.   Déroulez la pâte à pizza sur une plaque allant au four et coupez-la en 2.
  • 6.   En laissant 3 cm de bords, garnissez le centre des pâtes : l'une avec la préparation à la viande et l'autre avec celle aux épinards .
    Remontez les bords sur la garniture et entortillez les extrémités (comme pour former un bateau).
    Facultatif : Faites un petit creux au centre de la garniture et cassez un œuf sur chaque pide.
    Enfournez 15 à 30 min (soulevez délicatement la pâte pour vérifier la cuisson).
  • 7.   Mélanger le fromage blanc, l'huile, sel et poivre pour préparer une sauce d'accompagnement.
  • 8.   Servir les pide pré-découpés et agrémentés d'une cuillèrée de sauce. Accompagner de la salade.

Notes & Suggestions

  • Remplacer l'huile d'olive par de l'huile pimentée pour une version relevée

Ingredients pour parts

  • 1 pâte à pizza
  • 150 g de passata
  • 100 g de épinard
  • 125 g de viande hachée
  • 1 oignon
  • 50 g de feta
  • 1 oeuf
  • 1 pincée de cumin moulu
  • Garniture :
  • 2 oeufs (facultatif)
  • Sauce :
  • 40 g de fromage blanc
  • 25 ml de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    788 kcal
    39 %
  • Matières grasses
    38,29 g
    55 %
  • dont saturés
    10,8 g
    54 %
  • Glucides
    75,9 g
    29 %
  • dont sucres
    10,39 g
    12 %
  • Protéines
    36,89 g
    74 %
  • Fibres
    8,12 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.