<< recettes

Pavé de saumon frais en papillotte

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 4,80 €
Énergie: 649 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez deux carrés de papier sulfurisé ou d'aluminium.
  • 2.   Déposez dessus le saumon, badigeonnez-le d'huile d'olive.
  • 3.   Déposez les noix de st-jacques autour.
  • 4.   Coupez les tomates en rondelles, disposez-les sur le pavé de saumon.
  • 5.   Assaisonnez avec sel, poivre et herbes de Provence.
  • 6.   Dans un bol, mélangez la crème liquide avec le fumet de poisson (vous pouvez rajouter une cuillère a café de moutarde pour un effet plus fort). Versez ce mélange dans les papillotes, fermez et enfournez pendant 15 minute à 210° (th. 7).
  • 7.   Pour un effet encore plus fondant, vous pouvez préparer vos papillote sans le mélange crème+ fumet et laisser mariner comme cela pendant 2h, et rajouter le mélange juste avant de mettre au four.
  • 8.   Servez accompagné de riz, de légumes ou encore de tagliatelles fraîches.

Ingredients pour parts

  • 2 tomates
  • 2 pavé de saumon (sans peau)
  • 4 noix de saint jacques
  • 1 crème liquide
  • 2 fumets de poisson
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    649 kcal
    32 %
  • Matières grasses
    49,99 g
    71 %
  • dont saturés
    24,74 g
    124 %
  • Glucides
    5,51 g
    2 %
  • dont sucres
    4,99 g
    6 %
  • Protéines
    42,17 g
    84 %
  • Fibres
    1,48 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.