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Blanc de poulet avec Airfyer

cuire des blanc de poulet à l'Airfryer , l'accessoire poêle à griller peu être utilisé

Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 20 minutes
Repos: 5 minutes
Coût par part: 0,95 €
Énergie: 152 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Enduire, au pinceau, le poulet d'huile d'olive et assaisonner des 2 côtés de chaque filet
  • 2.   Mettre à cuire dans l'Airfryer T° 180 20 mn (adapter la durée en fonction de l'épaisseur des filets)

Ingredients pour parts

  • 240 g de filet de poulet
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    152 kcal
    8 %
  • Matières grasses
    4,07 g
    6 %
  • dont saturés
    0,87 g
    4 %
  • Glucides
    0 g
    0 %
  • dont sucres
    0 g
    0 %
  • Protéines
    28,08 g
    56 %
  • Fibres
    0 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.