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Salade de pâtes au thon
Une salade de pâtes savoureuse très facile et rapide à réaliser qui plaira à toute la famille.
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
10 minutes
Cuisson:
10 minutes
Coût par part:
0,72 €
Énergie:
433 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Faire cuire les pâtes en suivant les indications de l'emballage, puis égoutter et laisser refroidir.
2
. Dans un saladier, émietter le thon. Mélanger le thon avec la mayonnaise, ajouter les olives.
3
. Incorporer les pâtes dans le saladier et mélanger délicatement.
4
. Incorporer les pâtes dans le saladier et mélanger délicatement.
Ingredients pour
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19
20
parts
300
g
de pâtes
200
g
de thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
100
g
de olive verte dénoyautée
50
g
de mayonnaise
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
433 kcal
22 %
Matières grasses
14,87 g
21 %
dont saturés
1,81 g
9 %
Glucides
49,68 g
19 %
dont sucres
1,72 g
2 %
Protéines
22,52 g
45 %
Fibres
3,19 g
?
Plus de données
Sel
1,35 g
23 %
Cholestérol
34 mg
?
sodium
516 mg
?
magnésium
62 mg
21 %
phosphore
206 mg
26 %
potassium
279 mg
14 %
calcium
35 mg
4 %
manganèse
1 mg
29 %
fer
2 mg
11 %
cuivre
0 mg
25 %
zinc
1 mg
8 %
selenium
156 µg
284 %
iode
12 µg
8 %
vitamine A
4 µg
1 %
bêta-carotène
?
?
vitamine D
3 µg
51 %
vitamine E
5 mg
46 %
vitamine K
13 µg
17 %
vitamine C
0 mg
0 %
vitamine B1
0 mg
8 %
vitamine B2
0 mg
4 %
vitamine B3
8 mg
44 %
vitamine B5
0 mg
6 %
vitamine B6
0 mg
15 %
vitamine B12
1 µg
131 %
vitamine B9
26 µg
13 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.