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Poêle de blette pomme de terre lardons

Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 2,71 €
Énergie: 263 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire cuire les pommes de terre ( à l'eau ou à la vapeur) les éplucher, les couper en petits dés. Réserver.
  • 2.   Laver les blettes. Séparer les feuilles verte des côtes. Puis tailler les en tronçons.
  • 3.   Précuire les côtes dans une casserole d eau 10 à 15 minutes. Egouter et Réserver.
  • 4.   Dans une poêle faire cuire l'huile d olive y faire revenir les lardons avec les échalotes. Jeter les feuilles de blette, les côtes. Ajouter les pommes de terre. Remuer le tout. Ajouter l'ail. Saler , poivrez. Ajouter le persil.

Ingredients pour parts

  • 800 g de blette
  • 500 g de pomme de terre à chair ferme
  • 200 g de lardon
  • 2 échalotes
  • 2 ails
  • 200 g de persil
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    263 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    12 g
    17 %
  • dont saturés
    3,66 g
    18 %
  • Glucides
    21,77 g
    8 %
  • dont sucres
    3,64 g
    4 %
  • Protéines
    12,1 g
    24 %
  • Fibres
    6,83 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.