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Saumon grillé en croûte d'herbes WW | 6V 0B

Tous les bienfaits des Oméga 3 dans une recette facile et rapide, pleine de saveurs !

Weight Watchers WW Public
Service: Plat principal
Préparation: 8 minutes
Cuisson: 12 minutes
Coût par part: 2,76 €
Énergie: 276 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le gril du four à feu moyen.
  • 2.   Mélanger le romarin, le thym et le poivre dans un petit bol.
  • 3.   Vaporiser d'huile le dessous du filet et le déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • 4.   Etaler la moutarde sur le dessus du filet et parsermer du mélange d'herbes.
  • 5.   Mettre le filet au four et laisser cuire environ 12 minutes en surveillant que le dessus ne brûle pas.

Ingredients pour parts

  • 6 c. à café de romarin
  • 6 c. à café de thym
  • 1 pincée de poivre
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • 600 g de saumon
  • 8 c. à café de moutarde à l'ancienne

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    276 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    15,95 g
    23 %
  • dont saturés
    3,12 g
    16 %
  • Glucides
    0,37 g
    0 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    32,26 g
    65 %
  • Fibres
    0,65 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.