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enchiladas franchouillards

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Service: Plat principal
Préparation: 40 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 848 kcal / part

Instructions

  • 1.   1ère étape: une petite sauce tomate :
  • 2.   Dans une petite casserole, faire chauffer un fond d'huile avec une gousse d'ail hachée.
  • 3.   Avant que l'ail ne dore, ajouter la petite boîte de concentré.
  • 4.   Verser une boîte d'eau.
  • 5.   Mélanger le tout, ajouter les deux sucres, du sel, du poivre, et, selon les goûts, du piment.
  • 6.   Couvrir et laisser mijoter 5 mn à feu doux.
  • 7.   2ème étape :
  • 8.   Dans une poêle, faire revenir dans un filet d'huile (pimentée?) les oignons émincés et la seconde gousse d'ail hachée.
  • 9.   Lorsqu'ils ont bien assouplis, ajouter le poivron coupé en petits cubes, les tomates cerises coupées en deux, le persil ciselé, l'origan, le sel, le poivre.
  • 10.   Laisser mijoter une dizaine de minutes, puis ajouter le viande.
  • 11.   Lorsque le viande est presque cuite, ajouter la sauce tomate et bien mélanger le tout.
  • 12.   3ème étape : le "montage" :
  • 13.   Dans un plat beurré, ou recouvert de papier sulfurisé ou, comble de la modernité, anti-adhésif:
  • 14.   Placer un quart de la préparation sur chaque tortilla.
  • 15.   Replier chaque côté sur la préparation, rabattre les deux extrémités pour refermer la tortilla afin que la farce ne s'échappe pas...et retourner le tout pour que le pliage soit contre le fond du plat et ne puisse plus s'ouvrir.
  • 16.   Recouvrir chaque enchilada de lamelles de fromage.
  • 17.   Placer au four 10 à 15 mn à 220°C (le temps que le fromage fonde et gratine).
  • 18.   Déguster.

Ingredients pour parts

  • 4 tortillas
  • 300 g de viande hachée
  • 1 branche de tomate cerise
  • 2 oignons
  • 1 poivron
  • 2 gousses d'ail
  • 1 feuille de persil
  • 1 origan séché
  • 1 sachet de cheddar, cantal jeune, mozzarella, saint nectaire...
  • 1 petit(e) concentré de tomate
  • 2 sucre
  • 350 g de escalope de poulet

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    848 kcal
    42 %
  • Matières grasses
    27,95 g
    40 %
  • dont saturés
    8,24 g
    41 %
  • Glucides
    66,88 g
    26 %
  • dont sucres
    22,65 g
    25 %
  • Protéines
    75,46 g
    151 %
  • Fibres
    10,56 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.