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TACOS

Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 3,27 €
Énergie: 907 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   couper l'oignon et le faire revenir pendant 5 à 6 minutes
  • 2.   ajouter le poulet émincé dans la poêle et cuire 10-15 minutes
  • 3.   pendant ce temps cuire le bœuf dans une autre poêle
  • 4.   cuire en même temps les frites
  • 5.   faire la sauce : chauffer la crème liquide et à ébullition mettre le fromage et laisser cuire 2 minutes
  • 6.   couper les frites en morceaux
  • 7.   possible de mélanger du ketchup et mayonnaise pour sauce rose
  • 8.   monter le tacos

Ingredients pour parts

  • 3 tortillas
  • 500 g de blanc de poulet
  • 380 g de viande hachée
  • 1 oignon
  • 1 c. à café de ail en poudre
  • Sauce fromage :
  • 250 ml de crème liquide
  • 80 g de fromage râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    907 kcal
    45 %
  • Matières grasses
    55,46 g
    79 %
  • dont saturés
    29,56 g
    148 %
  • Glucides
    26,86 g
    10 %
  • dont sucres
    5,05 g
    6 %
  • Protéines
    72,35 g
    145 %
  • Fibres
    3,66 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.