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Gratin de brocolis, pates et jambon

Gratin
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 1,03 €
Énergie: 438 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faites cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée selon les indications sur le paquet. Ensuite égouttez-les.
  • 2.   Lavez et coupez le brocoli en bouquets puis faites-les cuire dans l’eau bouillante salée pendant 7 à 8 minutes. Ensuite égouttez-les et trompez-les dans l’eau froide.
  • 3.   Pendant ce temps préparez la béchamel dans un casserole chauffez un peu de lait puis délayez la maïzena.
    Ajoutez le reste du lait, le sel, le poivre et la noix de muscade puis laissez épaissir quelques minutes en remuant.
  • 4.   Dans un saladier mettez les pâtes égouttées puis ajoutez la béchamel, le parmesan râpé et mélangez bien.
    Ensuite ajoutez les brocolis et le jambon puis mélangez le tout.
    Versez dans un plat à gratin puis parsemez de gruyère râpé et enfournez à 190°C pendant 20 à 25 minutes.

Ingredients pour parts

  • 220 g de macaroni
  • 1 kg de brocoli
  • 150 g de dés de jambon
  • 20 g de parmesan râpé
  • 50 g de gruyère râpé
  • 300 g de lait
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs
  • 1 pincée de noix de muscade
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    438 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    10,92 g
    16 %
  • dont saturés
    5,33 g
    27 %
  • Glucides
    48,47 g
    19 %
  • dont sucres
    9,55 g
    11 %
  • Protéines
    30,57 g
    61 %
  • Fibres
    9,07 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.