FRIJE

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Brick aux carottes thon et cumin

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,42 €
Énergie: 306 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Râper les carottes, mélanger tous les ingrédients de la garniture.
  • 2.   Beurrer les feuilles de brick au pinceau et les garnir.
  • 3.   Plier les feuilles de brick (en chausson, cigare, aumonière ou ce que vous voulez....)
  • 4.   Enfourner 10 min à 200°C (thermostat 6-7). Servir chaud.

Ingredients pour parts

  • 4 feuille de feuille de brick
  • 2 carottes
  • 1 gros(se) thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 100 g de ricotta
  • 1 c. à café de cumin moulu

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    306 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    7,07 g
    10 %
  • dont saturés
    4,17 g
    21 %
  • Glucides
    27,03 g
    10 %
  • dont sucres
    5,48 g
    6 %
  • Protéines
    32,8 g
    66 %
  • Fibres
    2,6 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.