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Gratin de courge butternut

Gratin Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,26 €
Énergie: 365 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   A l'aide d'un bon couteau, couper la butternut en cubes de 3 cm environ, et éplucher ensuite les morceaux (c'est plus facile dans cet ordre). Cuire les morceaux 5 mn à la vapeur ou dans un fond d'eau non salée. Les morceaux doivent être tendres, mais ne pas s'effondrer.
  • 2.   Pendant la cuisson, hacher grossièrement la poitrine fumée (ou la couper en tout petits morceaux).
  • 3.   Disposer les morceaux de courge et de poitrine dans un plat à gratin, en mélangeant délicatement (si la courge s'écrase un peu, ce n'est pas grave).
    Parsemer d'herbes hachées et de pignons de pin à votre goût.
  • 4.   Assaisonner de noix de muscade et de poivre. Saler très légèrement, car la poitrine fumée est déjà salée (personnellement, je ne sale pas du tout, mais je force sur la noix de muscade). Verser une lichette de crème liquide (je dois mettre à peu près 5 cl), et finir par saupoudrer de parmesan râpé.
  • 5.   Enfourner 20 mn environ dans un four préchauffé à 210°C.
  • 6.   Servir bien chaud, accompagné d'une salade verte.

Ingredients pour parts

  • 1,2 kg de courge butternut
  • 200 g de poitrine de porc fumée
  • 2 c. à soupe de fines herbes
  • 2 c. à soupe de pignon de pin
  • 2 pincée de noix de muscade
  • 5 cl de crème liquide
  • 2 c. à soupe de parmesan râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    365 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    20,96 g
    30 %
  • dont saturés
    8,33 g
    42 %
  • Glucides
    17,13 g
    7 %
  • dont sucres
    7,44 g
    8 %
  • Protéines
    12,64 g
    25 %
  • Fibres
    6,94 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.