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Moqueca aux crevettes

Voyage, voyage...

Soupe Poisson Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 4,40 €
Énergie: 534 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Pelez les tomates et les poivrons à l’aide d’un économe adapté. Coupez les tomates en gros cubes. Émincez les poivrons, les oignons et l’ail. Faites revenir le tout dans une cocotte, avec l’huile d’olive. Couvrez et laissez suer 5 min. à feu doux.
  • 2.   Mettez les crevettes (préalablement dégelées) par-dessus, joignez le lait de coco et 4 dl d’eau. Ne mélangez pas et ne faites pas bouillir. Couvrez et maintenez un léger frémissement pendant 25 min.
  • 3.   Ajoutez le jus du citron, le curcuma, du poivre et du sel. Joignez la coriandre effeuillée, décorez de citron vert et servez.

Ingredients pour parts

  • 600 g de crevette décortiquée crue
  • 2 poivrons rouges
  • 1 oignon
  • 1 citron
  • 1 citron vert
  • 40 cl de lait de coco
  • 4 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 botte de coriandre fraîche
  • 3 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe de curcuma en poudre
  • 3 tomates
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    534 kcal
    27 %
  • Matières grasses
    34,05 g
    49 %
  • dont saturés
    19,18 g
    96 %
  • Glucides
    18,18 g
    7 %
  • dont sucres
    9,18 g
    10 %
  • Protéines
    33,92 g
    68 %
  • Fibres
    5,71 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.