FRIJE

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Escalope Simone

Dinde Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Énergie: 95 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°
    Disposer sur une plaque une feuille de papier sulfurisé
    disposer les filets de dinde à plat sur la feuille
  • 2.   Etaler une cuillère à soupe de concentré de tomates et une cuillère à café de ketchup sur chaque filet
    poivrez à votre convenance
    soupoudrer de l'emmental râpé sur chaque filet
  • 3.   Mettre au four pour 10 minutes

Ingredients pour parts

  • 5 filets de dinde
  • 5 c. à soupe de concentré de tomate
  • 5 c. à café de ketchup
  • 100 g de emmental rapé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    95 kcal
    5 %
  • Matières grasses
    5,82 g
    8 %
  • dont saturés
    3,64 g
    18 %
  • Glucides
    4,05 g
    2 %
  • dont sucres
    3,39 g
    4 %
  • Protéines
    6,42 g
    13 %
  • Fibres
    0,76 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.