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Boeuf aux oignons à la chinoise

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Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 2,39 €
Énergie: 334 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mélangez l'ail, le gingembre avec la moitié de la sauce soja et la maïzena et faites mariner le boeuf pendant 1/2 heure au frais.
  • 2.   Faites chauffez un wok, ajoutez l'huile puis le boeuf et sa marinade : laissez cuire deux minutes en remuant de temps en temps.
  • 3.   Réservez le boeuf dans une assiette puis remplacez par les oignons et un petit verre d'eau : faites sauter les oignons pendant 2 ou 3 minutes puis ajoutez dans l'ordre : le nuoc-mam, le reste de sauce soja, le sucre et le jus de citron vert.
  • 4.   Laissez cuire 30 seconde puis ajoutez la viande et laissez cuire en remuant un peu deux ou trois minutes.
  • 5.   Saupoudrez de coriandre fraiche et servez accompagné de riz basmati blanc.

Ingredients pour parts

  • 400 g de viande de boeuf
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 4 c. à café de Maïzena
  • 3 c. à soupe de huile d'arachide
  • 2 ails
  • 4 gingembre frais
  • 4 oignons
  • 4 c. à soupe de sauce nuoc-mâm
  • 2 c. à café de sucre
  • 1 citron vert
  • 1 coriandre fraîche
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    334 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    17,96 g
    26 %
  • dont saturés
    4,51 g
    23 %
  • Glucides
    14,46 g
    6 %
  • dont sucres
    8,71 g
    10 %
  • Protéines
    25,8 g
    52 %
  • Fibres
    3,83 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.