FRIJE

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Poisson petit légumes

Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 60 minutes
Coût par part: 2,16 €
Énergie: 524 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire cuire les légumes à la poile.
  • 2.   Faire revenir le poisson dans du beurre. Puis déglacer au vin blanc et ajouter la crème

Ingredients pour parts

  • 5 moyen(ne) filet de poisson
  • 500 g de haricot vert
  • 1 cl de vin blanc
  • 1 kg de carotte
  • 50 cl de crème liquide
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    524 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    34,46 g
    49 %
  • dont saturés
    22,48 g
    112 %
  • Glucides
    21,33 g
    8 %
  • dont sucres
    17,25 g
    19 %
  • Protéines
    26,01 g
    52 %
  • Fibres
    8,25 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.