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Cabillaud couscous de choux fleurs

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 233 kcal / part

Instructions

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Ingredients pour parts

  • 1 poignée de amande effilée
  • 1 bouillon de légumes
  • 1 brocoli
  • 600 g de cabillaud
  • 1 chou-fleur
  • 1 ciboulette
  • 1 citron vert
  • 150 g de crème épaisse 12%
  • 1 huile
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 50 g de Pecorino

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    233 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    6,34 g
    9 %
  • dont saturés
    0,84 g
    4 %
  • Glucides
    5,49 g
    2 %
  • dont sucres
    4,47 g
    5 %
  • Protéines
    35,11 g
    70 %
  • Fibres
    6,96 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.