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Garniture pour Fajitas au poulet

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Service: Plat principal
Préparation: 50 minutes
Cuisson: 30 minutes
Énergie: 329 kcal / part

Instructions

  • 1.   Couper les poivrons en petits morceaux. Les faire frire à feux doux jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits.
  • 2.   Pendant ce temps, couper également les oignons en petits morceaux. Les faire cuire.
  • 3.   Une fois qu'ils seront quasiment cuits, les ajouter aux poivrons puis continuer à faire cuire à toujours à feux doux.
  • 4.   Assaisonner : mettre sel et poivre, puis piment de cayenne selon vos goûts.
  • 5.   Couper le poulet en petits morceaux.
  • 6.   Retirer les poivrons et oignons du feu.
  • 7.   Faire cuire le poulet.
  • 8.   Une fois cuit ajouter le jus d'un citron ainsi que les oignons et les poivrons et laisser à feux doux quelques instants puis éteindre.
  • 9.   Au moment de servir, faire réchauffer le poulet. Couper les tomates en petits dés. Pour garnir les fajitas : mettre de la crème fraîche sur la pâte, du guacamole, quelques dés de tomate ainsi que quelques petits morceaux de salade. Rajouter de la préparation au poulet, rouler, manger ! ! !

Ingredients pour parts

  • 1 kg de blanc de poulet
  • 3 poivrons
  • 2 oignons
  • 1 pincée de piment de Cayenne
  • 1 citron
  • 1 pot de guacamole
  • 5 c. à soupe de crème fraîche
  • 10 feuille de salade verte
  • 3 tomates

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    329 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    7,87 g
    11 %
  • dont saturés
    3,98 g
    20 %
  • Glucides
    9,87 g
    4 %
  • dont sucres
    8,08 g
    9 %
  • Protéines
    49,41 g
    99 %
  • Fibres
    4,31 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.