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Escalope milanaise, salade caprese

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 5,17 €
Énergie: 871 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans un saladier, versez la roquette, assaisonnez-la d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, salez et poivrez.
  • 2.   Préparez la salade caprese en coupant les tomates et la boule de mozarella en tranches, et disposer dans une assiette (une tranche de tomate/une tranche de mozza/une tranche de tomate/une tranche de mozza)
    Ajoutez les feuilles de basilic coupées.
  • 3.   Assaisonnez de vinaigrette (huile + balsamique), sel, poivre et ajoutez un peu de miel.
  • 4.   Tapez les escalopes de veau pour les attendrir
  • 5.   Déposez les escalopes dans la farine, puis dans les jaunes d’œufs et enfin dans la chapelure.
  • 6.   Chauffez la poêle, versez le beurre fondu, déposez les escalopes, colorez-les et retournez-les, ajoutez l’ail et le thym, colorez-les de nouveau et retirez de la cuisson.
  • 7.   Servez les escalopes avec la salade caprese, la roquette.

Ingredients pour parts

  • 2 escalopes de veau
  • 1 jaune d'oeuf
  • 50 g de beurre fondu
  • 50 g de farine
  • 50 g de chapelure
  • 1 gousse d'ail
  • 1 branche de thym
  • 200 g de roquette
  • 3 gros(se) tomate
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 10 feuille de basilic frais
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 boule de mozzarella
  • 1 c. à soupe de miel
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    871 kcal
    44 %
  • Matières grasses
    46,85 g
    67 %
  • dont saturés
    24,2 g
    121 %
  • Glucides
    56,37 g
    22 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    52,31 g
    105 %
  • Fibres
    7,35 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.