FRIJE

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Tartavoine

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 242 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mélanger le fromage blanc, les flocons d'avoine (mixés ou non), la levure, le lait avec des épices
  • 2.   Râper carotte et courgette, couper la fêta en dés et ajouter à la pâte
  • 3.   Enfourner à 180° pendant 45 minutes

Ingredients pour parts

  • 250 g de fromage blanc 0%
  • 150 g de flocon d'avoine
  • 1 sachet de levure chimique
  • 150 g de lait
  • 1 courgette
  • 4 jambon de poulet
  • 2 carottes
  • 50 g de feta

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    242 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    6,03 g
    9 %
  • dont saturés
    2,65 g
    13 %
  • Glucides
    30,33 g
    12 %
  • dont sucres
    7,39 g
    8 %
  • Protéines
    13,92 g
    28 %
  • Fibres
    5,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.