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Pâtes aux crevettes et saumon fumé

Vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner ? Ce plat de pâtes est prêt en moins de 30 minutes alors vous n'avez aucune excuse !

Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 491 kcal / part

Instructions

  • 1.   Cuire les tagliatelle ou les linguine dans l'eau salée selon les indications du paquet.
  • 2.   Pendant ce temps, faire cuires les pois gourmands 4-5 minutes dans l'eau salée.
  • 3.   Mettre le fromage frais, la crème fraîche et le lait dans une petite casserole et faire chauffer doucement en remuant avec un fouet ou une cuillère en bois jusqu'à obtenir un mélange crémeux.
  • 4.   Égoutter les pâtes et les remettre dans la casserole. Ajouter les pois gourmands, le saumon fumé, les crevettes, les tomates cerise, l'aneth et la sauce. Poivrer et saler avec parcimonie. Mélanger sur feu doux pendant 2 minutes. Puis servir garni d'aneth.

Ingredients pour parts

  • 280 g de pâtes
  • 150 g de pois gourmand (mange-tout)
  • 125 g de fromage frais
  • 4 c. à soupe de crème allégée 4-5 %
  • 100 ml de lait écrémé
  • 150 g de saumon fumé
  • 150 g de crevette décortiquée
  • 12 tomates cerises
  • 1 c. à café de aneth frais
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    491 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    11,91 g
    17 %
  • dont saturés
    4,71 g
    24 %
  • Glucides
    54,63 g
    21 %
  • dont sucres
    7,22 g
    8 %
  • Protéines
    28,78 g
    58 %
  • Fibres
    3,73 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.