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Porc caramélisé

Toujours un succès...

Weight Watchers
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 2,47 €
Énergie: 445 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1. Couper la viande en petits cubes. Peler le gingembre, l'ail et l'échalote. Les émincer et les mettre dans un saladier. Ajouter le nuoc mam, la viande, le sucre, l'huile, sel et poivre. Bien mélanger. Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante salée.
  • 2.   2. Saisir la viande à feu vif, tout en remuant. Baisser le feu et laisser caraméliser doucement pendant 20 minutes. Lorsque la sauce a caramélisé, déglacer avec un peu d'eau pour obtenir un fond de sauce.
  • 3.   3. Servir chaud, avec un bol de riz basmati par personne et les pousses de soja juste réchauffées.

Ingredients pour parts

  • 500 g de filet mignon de porc
  • 15 g de gingembre frais
  • 2 gousses d'ail
  • 1 échalote
  • 6 c. à café de sauce nuoc-mâm
  • 2 c. à soupe de sucre
  • 3 c. à café de huile de sésame
  • 300 g de pousse de soja
  • 160 g de riz blanc
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    445 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    8,97 g
    13 %
  • dont saturés
    2,71 g
    14 %
  • Glucides
    39,96 g
    15 %
  • dont sucres
    7,26 g
    8 %
  • Protéines
    32,18 g
    64 %
  • Fibres
    2,06 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.