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Spaghetti de courgettes au pesto

Healthy Public
Service: Plat principal
Préparation: 8 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 2,43 €
Énergie: 557 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Émincer le poulet.
  • 2.   Couper la courgette en spirale.
  • 3.   Verser l'huile d'olive dans la poele et chauffer le poulet. Faire dorer et saupoudrer de paprika.
  • 4.   Assaisonnez.
  • 5.   Ajouter les courgettes
  • 6.   Ajouter le pesto et bien mélanger.
  • 7.   Servir er saupoudrer de parmesan.

Ingredients pour parts

  • 1 courgette
  • 1 filet de poulet
  • 1 poignée de parmesan râpé
  • 1 c. à soupe de paprika
  • 1 c. à soupe de pesto
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    557 kcal
    28 %
  • Matières grasses
    33,07 g
    47 %
  • dont saturés
    10,39 g
    52 %
  • Glucides
    5,89 g
    2 %
  • dont sucres
    4,73 g
    5 %
  • Protéines
    54,92 g
    110 %
  • Fibres
    4,9 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.