FRIJE

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Pilchard

Poisson Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Énergie: 6 kcal / part

Instructions

  • 1.   Ouvrir la boîte de pilchard
  • 2.   Les débarrasser les poissons des arrêtes.
  • 3.   Éplucher et couper l'échalote en petits morceaux.
  • 4.   Mélanger aux pilchard. Saler poivrer et servir sur une tartine ou accompagner de frites.

Ingredients pour parts

  • 1 gros(se) boîte de pilchards tomates
  • 1 moyen(ne) échalote
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

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    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    6 kcal
    0 %
  • Matières grasses
    0 g
    0 %
  • dont saturés
    0 g
    0 %
  • Glucides
    1,07 g
    0 %
  • dont sucres
    0,29 g
    0 %
  • Protéines
    0,16 g
    0 %
  • Fibres
    0,23 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.