FRIJE

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Pain de crabe

Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 45 minutes
Repos: 120 minutes
Énergie: 320 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffer four à 180°C
  • 2.   Mélanger oeufs / farine / crème / concentré de tomate (2/3 de la brique) / crabe / ail haché / sel / poivre / persil / feta
  • 3.   Faire cuire 45min
  • 4.   Laisser refroidir 2h au frigo
  • 5.   Servir avec salade / asperges / tomate cerise. Ajouter coulis de tomate sur le cake

Ingredients pour parts

  • 3 oeufs
  • 75 g de farine
  • 2 chair de crabe
  • 1 feta
  • 1 petit(e) pot de crème fraîche 0%
  • 1 concentré de tomate
  • 1 gousse d'ail
  • 1 moyen(ne) salade
  • 30 tomates cerises
  • 1 pot de asperge verte
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    320 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    15,02 g
    21 %
  • dont saturés
    8,09 g
    40 %
  • Glucides
    25,99 g
    10 %
  • dont sucres
    10,35 g
    12 %
  • Protéines
    17,63 g
    35 %
  • Fibres
    4,25 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.