FRIJE

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Salade thon avocat

Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 2,27 €
Énergie: 432 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mélanger tous les ingrédients.

Ingredients pour parts

  • 3 avocats
  • 1 concombre
  • 3 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 1 petit(e) oignon rouge
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    432 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    30,58 g
    44 %
  • dont saturés
    6,25 g
    31 %
  • Glucides
    3,48 g
    1 %
  • dont sucres
    2,26 g
    3 %
  • Protéines
    32,38 g
    65 %
  • Fibres
    4,74 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.