<< recettes

Risotto aux asperges et aux crevettes facile

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 2,47 €
Énergie: 448 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Hacher finement l'oignon. Nettoyer les asperges et les couper en petits morceaux (environ 1 cm).
  • 2.   Chauffer le bouillon dans une petite casserole
  • 3.   sur la cuisiniere ou dans le four micro-ondes et le garder au chaud pendant la préparation du risotto (environ 20 min).
  • 4.   Chauffer l'huile dans une casserole. Y faire revenir l'oignon 2-3 min jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajouter le riz et les asperges. Faire sauter
  • 5.   1-2 min, jusqu'à ce que les grains de riz deviennent translucides, en brassant rapidement à l'aide d'une cuillère.
  • 6.   Cuire le risotto avec le bouillon chaud jusqu'à ce que le riz soit crémeux mais encore al dente.
  • 7.   Entre-temps, 3 ou 4 min avant la fin de la cuisson du risotto, chauffer les crevettes dans une petite casserole d'eau bouillante. Bien égoutter les crevettes, puis les ajouter au risotto. Laisser reposer 2 min hors du feu. Assaisonner de sel (peu si le bouillon est salé) et de poivre au goût. Servir.

Ingredients pour parts

  • 100 g de oignon
  • 200 g de asperge verte
  • 375 ml de bouillon de poulet
  • 20 ml de huile d'olive
  • 150 g de riz arborio
  • 110 g de crevette décortiquée cuite
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    448 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    11,24 g
    16 %
  • dont saturés
    2,03 g
    10 %
  • Glucides
    65,62 g
    25 %
  • dont sucres
    4,36 g
    5 %
  • Protéines
    19,87 g
    40 %
  • Fibres
    3,79 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.