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Filet mignon de porc avec sa purée de navets

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Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 6,40 €
Énergie: 818 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans une belle cocotte minute avec soupape, faire revenir les oignons coupés en lamelles dans un peu de beurre et huile, avec l'ail écrasé, le persil haché, puis faire revenir quelques minutes la viande sur toutes les faces.
  • 2.   Ajouter une cuillère à soupe de sucre, sel, bien poivrer, herbes, thym, laurier.
  • 3.   Ajouter le bouillon des deux cubes de façon à bien recouvrir de liquide la viande.
  • 4.   Goûter le jus, et rectifier avec du sel ou poivre...
  • 5.   Ajouter les navets pelés, et découpés en 4, puis les pommes de terres et les carottes.
  • 6.   Ajouter 2 verres d'eau. Fermer la cocotte.
  • 7.   Compter 40 minutes après le moment du départ de la soupape.
  • 8.   Ouvrir la cocotte, récupérer les patates et les navets,et les écraser au presse-purée, ou à la fourchette en y ajoutant un peu de liquide de cuisson.
  • 9.   Servir cette purée avec la viande et les carottes

Ingredients pour parts

  • 2 filets mignons de porc
  • 8 pommes de terre
  • 12 navets
  • 2 carottes
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel
  • 1 feuille de laurier
  • 1 branche de thym
  • 1 pincée de herbe de Provence
  • 1 c. à soupe de sucre
  • 3 oignons
  • 3 gousses d'ail
  • 1 poignée de persil frais
  • 10 g de beurre
  • 1 c. à café de huile
  • 2 cubes de bouillon de volaille

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    818 kcal
    41 %
  • Matières grasses
    15,61 g
    22 %
  • dont saturés
    6,44 g
    32 %
  • Glucides
    91,58 g
    35 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    66,11 g
    132 %
  • Fibres
    16,57 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.