FRIJE

Name: Croquettes thon curry
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 10 servings
Ingredients: 300 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté); 40 g de farine complète; 2 oeuf; 30 g de crème de soja; 75 g de fromage blanc; 35 g de flocon d'avoine; 1 pincée de curry en poudre; 1 pincée de curcuma en poudre; poivre (selon goût)

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Croquettes thon curry

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Service: Plat principal

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 15 minutes

Coût par part: 0,36 €

Énergie: 83 kcal / part

Instructions

1. Dans un plat écrasé le thon puis ajouter le reste des ingrédients. Bien mélanger. Dans une poêle chaude avec un peu d'huile de coco, verser une bonne cuillère à soupe et former une croquette. Laisser cuire quelques minutes des 2 côtés.
2. Accompagner d'une salade