FRIJE

Name: Poulet sucré salé
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 oignon; 2 c. à café de huile d'olive; 2 courgette; 2 pomme; 2 banane; 350 g de filet de poulet; 4 c. à soupe de crème allégée (12-15%); 1 pincée de sel; poivre (selon goût)

Inscription Connexion

<< recettes

Poulet sucré salé

Bon appétit !

Weight Watchers Public

Service: Plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 20 minutes

Coût par part: 1,22 €

Énergie: 274 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Émincer l’oignon en fines lamelles. Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile à feu vif et faire revenir l’oignon. Découper les courgettes et les pommes en cubes assez gros (3 cm) et les bananes en rondelles épaisses. Faire revenir à feu moyen pendant 15 min. Mettre le couvercle sur les 5 dernières minutes.
2. Couper les blancs de poulet en morceaux épais, les ajouter dans la sauteuse avec les courgettes et les fruits et faire cuire à feu vif. Quand le poulet est cuit, ajouter hors du feu la crème fraîche. Saler et servir aussitôt.