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Poulet grillé au thym et frites courgettes

• Soulever la peau des coquelets et glisser le thym. Saler poivrer et piquer la peau avec une fourchette. Faire cuire au barbecue ou sur une grille au four préchauffé à 225 degrés Celsius (thermostat 7 8) en position grill + chaleur tournante (dans ce cas mettre une plaque sous la grille pour que la graisse ne tombe pas directement dans le four). Compter 30 à 40 minutes de cuisson en les retournant régulièrement. La graisse doit s'égoutter sans toucher les morceaux. • Découper les courgettes en tronçons de 4 cm. Recouper chaque tronçon en 4 ou en 6 pour obtenir des frites. Verser l'huile le curry le sel et le poivre dans un saladier et bien mélanger avec les frites pour les imprégner. Les faire sauter à feu vif dans une grande poêle pendant 5 minutes environ. Servir chaud avec les coquelets.

Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 1,85 €
Énergie: 352 kcal / part

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 1 kg de poulet
  • 4 c. à café de thym
  • 3 courgettes
  • 4 c. à café de huile d'olive
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 2 pincée de sel et poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    352 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    14,41 g
    21 %
  • dont saturés
    2,93 g
    15 %
  • Glucides
    2,76 g
    1 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    52 g
    104 %
  • Fibres
    2,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.