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Steak haché à l'ancienne

Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 1,36 €
Énergie: 391 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Malaxer à la main la viande, la moutarde, la chapelure, l’œuf, le sel et le poivre.
  • 2.   Former les steaks selon la taille et la forme désirée et les rouler dans la farine.
  • 3.   Faire cuire à la poêle avec un peu d’huile.

Ingredients pour parts

  • 800 g de viande de boeuf hachée
  • 4 c. à soupe de moutarde
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 1 oeuf
  • 2 pincée de sel
  • 2 pincée de poivre
  • 30 g de farine

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    391 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    20,17 g
    29 %
  • dont saturés
    6,24 g
    31 %
  • Glucides
    8,79 g
    3 %
  • dont sucres
    1,19 g
    1 %
  • Protéines
    23,68 g
    47 %
  • Fibres
    2,36 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.