FRIJE

Name: Brownies XXL (recette plaisir et diete)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 10 servings
Ingredients: 100 g de banane; 30 g de cacao 100%; 125 g de peanut butter; 165 g de chocolat noir à 70 %; 115 ml de lait de coco; 10 g de levure chimique

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Brownies XXL (recette plaisir et diete)

Tres chocolat !!!! 245 Kcal/part

Public

Service: Goûter

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 15 minutes

Repos: 180 minutes

Énergie: 141 kcal / part

Instructions

1. Mixer la banane.
Ajouter le cacao, le peanut butter et la levure.
Melanger bien.
La pâte est un peu collante
2. Cuire au four 15 mn à 180°
Laisser refroidir le brownie 5 mn
3. Faire fondre 30 s le chocolat et le lait de coco au micro onde.
Napper le gâteau.
Mettre au frais 3h00 au moins

Ingredients pour parts

100 g de banane
30 g de cacao 100%
125 g de peanut butter
165 g de chocolat noir à 70 %
115 ml de lait de coco
10 g de levure chimique

Notes

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Par personne

% AJR

Valeur énergétique

141 kcal

7 %

Matières grasses

10,4 g

15 %
dont saturés

7,02 g

35 %
Glucides

7,48 g

3 %
dont sucres

4,79 g

5 %
Protéines

2,72 g

5 %
Fibres

3,35 g

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* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Brownies XXL (recette plaisir et diete)

Instructions

Ingredients pour 1234567891011121314151617181920 parts

Notes

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