FRIJE

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Galette de son d'avoine Flo

Des pancakes sans sucres ni matière grasse

Public
Service: Autre
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Énergie: 31 kcal / part

Instructions

  • 1.   Melanger tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte homogène
  • 2.   Cuire à la poêle comme des pancakes

Ingredients pour parts

  • 3 c. à soupe de son d'avoine
  • 1 moyen(ne) oeuf
  • 1 c. à soupe de fromage blanc envia 0 %

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    31 kcal
    2 %
  • Matières grasses
    2,16 g
    3 %
  • dont saturés
    0,58 g
    3 %
  • Glucides
    0,06 g
    0 %
  • dont sucres
    0,06 g
    0 %
  • Protéines
    2,79 g
    6 %
  • Fibres
    0 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.