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Pâtes au saumon et au lait de coco (TG)

Petit plat heathly

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Repos: 15 minutes
Énergie: 490 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire cuire les pâtes.
    Dans une poêle, faire revenir les dés de saumon avec un peu d'huile de coco, rajouter les épinards, les tomates, le jus de citron et le lait de coco.
    Mélanger avec les pâtes et servir.

Ingredients pour parts

  • 100 g de pâtes complètes
  • 150 g de saumon en dés
  • 50 ml de lait de coco
  • ½ jus de citron
  • 1 ail
  • 1 poignée de épinard
  • 5 tomates cerises
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    490 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    11,61 g
    17 %
  • dont saturés
    8,73 g
    44 %
  • Glucides
    76,72 g
    30 %
  • dont sucres
    7,72 g
    9 %
  • Protéines
    14,43 g
    29 %
  • Fibres
    8,03 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.